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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

«Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?
Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)
Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage
Bien équilibré (45 - 69)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Très équilibré (70 - 100)
Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés
Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
Protéine
45.1g / 35%
Les glucides
54.7g / 43%
Les graisses
12.3g / 21%
«La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !
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MyMenu IQ™

Spaghetti Alfredo

 +

Spaghetti Alfredo
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Spaghetti Alfredo

(0)
15Min
Facile

Recipe Variants

  • /
    Classic
  • /
    Make it with a twist

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Pâtes
1  à soupe
huile d'olive
1  à soupe
Poudre d'ail
2 
MAGGI Arome Tablette
20  pièces
Crevettes
2  à soupe
Crème épaisse
1  Coupe
Fromage
1  brin
Persil
1  à thé
Poivre noir
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie
519,17 kcal
Protéine
45,09 g
Les glucides
54,67 g
Les sucres
2,43 g
Fibre
2,38 g
Sodium
1283,89 mg
Les graisses
12,35 g
Graisses saturées
4,69 g

préparation

15 Minutes

  • étape1

    5 Min
    Chauffez la casserole et ajoutez l'huile d'olive. Assaisonnez les crevettes avec 1 MAGGI Arome Tablette et le poivre noir et faites cuire à la poêle pendant 4 min.  Ajoutez de l’ail haché Retirez les crevettes cuites et réservez

  • étape2

    5 Min
    Dans la casserole, ajoutez les pâtes non cuites, la crème épaisse, 1 MAGGI Arome Tablette et portez à ébullition. Couvrez et réduire le feu. Laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

  • étape3

    5 Min
    Remuez de temps en temps Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud
Spaghetti Alfredo

étape1 3

Chauffez la casserole et ajoutez l'huile d'olive. Assaisonnez les crevettes avec 1 MAGGI Arome Tablette et le poivre noir et faites cuire à la poêle pendant 4 min.  Ajoutez de l’ail haché Retirez les crevettes cuites et réservez

Spaghetti Alfredo

étape2 3

Dans la casserole, ajoutez les pâtes non cuites, la crème épaisse, 1 MAGGI Arome Tablette et portez à ébullition. Couvrez et réduire le feu. Laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

Spaghetti Alfredo

étape3 3

Remuez de temps en temps Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud

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