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MyMenu IQ™️

Votre menu est-il suffisamment équilibrée?

Parfaitement équilibré

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré est composé d'une variété d' aliments et de nutriments.

MyMenu IQ™️ vous génère un score nutritionnel qui prend en compte l'apport en énergie et en nutriments présents dans un menu, ainsi que leur contribution pour satisfaire les recommendations nutritionnelles en termes de calories (2000Kcal) chaque jour pour adulte.

MyMenu IQ™️ vous aide à choisir un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, avec un focus sur le repas principal.

Que signifie le score nutritionnel de MyMenu IQ™️

"Pas assez équilibré" (0 - 44)

Ce menu doit être amélioré pour atteindre le bon équilibre nutritionnel.

"Suffisamment équilibré" (45 - 69)

Ce menu a un bon équilibre nutritionnel mais pourrait être davantage amélioré pour atteindre l'objectif nutritionnel recommandé.

"Parfaitement équilibré" (70 - 100)

Ce menu a un bon équilibre nutritionnel (parfait), avec une grande diversité d'aliments et de nutriments.

Le score de MyMenu IQ™️ s'applique aux recettes disponibles sur le site. Les données sur la composition des (meilleurs) aliments, ingrédients et produits s'appuient sur les standards de bonne alimentation internationaux tels que USDA SR28, BLS32

Comment est réparti l'apport énergétique

Protéine

45.1g / 35%

Les glucides

54.7g / 43%

Les graisses

12.3g / 21%

la répartition de l'apport énergétique montre la proportion des macronutriments (ex glucides, protéines et matière grasse) contenus dans chaque recette et leur contributions (en %) à l' apport énergétique.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Spaghetti Alfredo

15 Min

Facile

Recipe Variants

ingrédients

6 Portions

400 g

Pâtes

1 à soupe

huile d'olive

1 à soupe

Poudre d'ail

MAGGI Arome Tablette

20 pièces

Crevettes

2 à soupe

Crème épaisse

1 Coupe

Fromage

1 brin

Persil

1 à thé

Poivre noir

Copie

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie

519,17 kcal

Protéine

45,09 g

Les glucides

54,67 g

Les sucres

2,43 g

Fibre

2,38 g

Sodium

1283,89 mg

Les graisses

12,35 g

Graisses saturées

4,69 g

étape1

5 Min

Chauffez la casserole et ajoutez l'huile d'olive. Assaisonnez les crevettes avec 1 MAGGI Arome Tablette et le poivre noir et faites cuire à la poêle pendant 4 min. Ajoutez de l’ail haché Retirez les crevettes cuites et réservez

étape2

5 Min

Dans la casserole, ajoutez les pâtes non cuites, la crème épaisse, 1 MAGGI Arome Tablette et portez à ébullition. Couvrez et réduire le feu. Laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

étape3

5 Min

Remuez de temps en temps Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud

étape1 3

étape2 3

étape3 3

Remuez de temps en temps Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud