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TIÉBOU YAPP NIÉBÉ HARICOTS DU TERROIR

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82 Min

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ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
325758
Dinde entière, viande légère, viande et peau, crue
1  g
325758
Huile végétale
1  g
328959
Sauce tomate, en conserve, sans sel ajouté
1  g
325758
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
1 
325758
Manioc, cru
1  g
332137
Haricots
2  g
325758
Sauce, piment, poivrons, piquant, vert immature, en conserve
1  g
325758
Oignons, jeunes verts, en tête seulement
1  g
325758
Oignons, gallois, crus
2  g
325758
Ail
10  g
325758
Aubergine, crue
1  Moyen
325758
Son de riz, brut
1  g
325758
Potiron, fleurs, cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
1  g
325758
Carottes crues
2  g
325758
Chou, cru
1  g
325758
Aubergine, crue
1  g
325758
Épices, poivre blanc
1  g
325758
Navet, conserves, solides et liquides
1  g

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
1.89 g
Énergie
9.84 kcal
Les graisses
0.2 g
Protéine
0.43 g
per serving

Recipe steps

82 min

2 min

2 min

4 min

6 min

13 min

14 min

2 min

5 min

1 min

3 min

2 min

20 min

2 min

4 min

2 min

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Recipe steps

82 min

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Dans une casserole, mettez 50cl d’huile végétale à chauffer

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default

Recipe steps

82 min

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Versez-y 2 c.à.s de tomate concentrée

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default

Recipe steps

82 min

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Ajoutez : 5 tomates fraiches coupés en petits dés

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default

Recipe steps

82 min

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Mélangez ; puis ajoutez : 2kg de viande de boeuf

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default

Recipe steps

82 min

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Mélangez à nouveau et ajoutez : 2L d’eau 2 carottes 1 potiron 1 chou 1 manioc 1 aubergine amère 1 navet 1 aubergine douce 500g de haricot local

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82 min

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Prenez votre petit mortier et ajoutez 3 c.à.s de farce « nokoss » composée de : 1 piment vert 1/4 de botte d’oignon vert 2 oignons coupés en dés 10 gousses d’ail 1 c.à.c de poivre moulu MAGGI TABLETTE Ajoutez MAGGI TABLETTE

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default

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82 min

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déposez au dessus de votre sauce ; votre passoire contenant 1kg500g de riz

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82 min

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Laissez cuire à la vapeur pendant 5 minutes

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default

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82 min

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Retirez votre passoire

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default

Recipe steps

82 min

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Retirez de la sauce tous les légumes ainsi que la viande

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default

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82 min

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Ré-intégrez le riz

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default

Recipe steps

82 min

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Mélangez ; fermez votre casserole et laissez cuire pendant 20 minutes

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default

Recipe steps

82 min

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Votre riz aux haricots du terroir est prêt

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default

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82 min

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Dressez votre Tiébou Yapp Niébé

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82 min

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k kunal.a1

Tasty!

17-12-2025 09:13 Uhr

k kunal.a

Nice Recipe

02-12-2025 09:09 Uhr

k kunal.a

Grate taste

25-11-2025 08:36 Uhr

k kunal.a

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13-11-2025 09:19 Uhr

k kunal.singh

Nice REcipe

04-11-2025 10:31 Uhr

k kunal.ab

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30-10-2025 10:54 Uhr

k kasish

Nice Recipe

14-10-2025 12:14 Uhr

A Ankush

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30-09-2025 11:32 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:18 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:17 Uhr

k kunal.a1

Grate taste

29-07-2025 09:42 Uhr

k kunal.a1

Nice REcipe

08-07-2025 09:29 Uhr

G Grate taste

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08-07-2025 09:28 Uhr

G Grate taste

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08-07-2025 09:28 Uhr

G Grate taste

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08-07-2025 09:27 Uhr

k kunal.a2.

Grate Taste

01-07-2025 11:46 Uhr

k kunal.a.

Nice Recipe

24-06-2025 10:48 Uhr

k kunal.a2

Grate Taste

10-06-2025 10:39 Uhr

K Kunal.singh

Grate Recipe

05-06-2025 09:54 Uhr

K Kunal.a

Nice REcipe

03-06-2025 12:15 Uhr

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  • Sans poisson
  • Sans porc
  • Source de fibre
  • Source de protéines

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