MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

Qu'est-ce que cela veut dire?

Complétez votre menu

Sauce Feuille de Taro a L'huile de Coco

45 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

1 tasse de soupe aux légumes

Ajouter complement

1 petite poire

Ajouter complement

1 petite pêche

Ajouter complement

1 kiwi aux fruits

Ajouter complement

1 petite orange

Ajouter complement

1 petite pomme

Ajouter complement

BOUILLIE DE MILO

Ajouter complement

1 tranche de pain de seigle

Ajouter complement

1 tranche de pain de blé entier

Ajouter complement

1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau

Ajouter complement

1/2 tasse de fèves au lard

Ajouter complement

1/2 tasse de lentilles (cuites)

Ajouter complement

1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

Ajouter complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

La salade de gambas, agrumes et avocats

35 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 56 27.3g / 56%

Carbohydrates 13 15g / 13%

Protein 31 34.1g / 31%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

La salade de gambas, agrumes et avocats

(0)

35 Min

Intermédiaire

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

15,07 g

Énergie

441,95 kcal

Les graisses

27,39 g

Fibre

4,57 g

Protéine

34,1 g

Graisses saturées

5,9 g

Sodium

1223,53 mg

Les sucres

6,85 g

ingrédients

1000 g

Crevettes

150 g

Avocats, crus, toutes les variétés commerciales

100 g

Concombre, à la peau, cru

100 g

Carottes

Pamplemousse, cru, rose et rouge, Floride

200 g

Tomates fraîches

600 g

Laitue

30 g

Beurre sans sel

MAGGI Tablette

100 ml

huile d'olive

150 ml

Vinaigre

150 g

Jus de citron, cru

10 g

Moutarde, préparée, jaune

0.5

Crevettes MAGGI

MAGGI Tablette

Copie

étape1
10 Min

Découper les avocats et les carottes en cubes, les tomates, les concombres en rondelles. Réaliser des suprêmes (la partie où il y a les pulpes) de pamplemousse.
étape2
15 Min

Cuire les gambas assaisonnées avec un MAGGI Tablette, en utilisant le beurre
étape3
10 Min

Réaliser la vinaigrette en mixant l’huile, le vinaigre, la moutarde, le jus de citron et le MAGGI Tablette. Monter la salade de gambas et y ajouter l’avocat, la tomate et la vinaigrette.

étape1 3

Découper les avocats et les carottes en cubes, les tomates, les concombres en rondelles. Réaliser des suprêmes (la partie où il y a les pulpes) de pamplemousse.

étape2 3

Cuire les gambas assaisonnées avec un MAGGI Tablette, en utilisant le beurre

étape3 3

Réaliser la vinaigrette en mixant l’huile, le vinaigre, la moutarde, le jus de citron et le MAGGI Tablette. Monter la salade de gambas et y ajouter l’avocat, la tomate et la vinaigrette.

Recette en PDF

Avec des photos

Merci pour votre évaluation!

Nous nous réjouissons de votre avis!

Vous avez déjà évalué cette recette / produit.

Cliquez sur le nombre d'étoiles que vous souhaitez attribuer: plus le nombre est élevé, meilleure est la note.

Soumettre

Commentaire 0

Charger plus

Découvrez plus

Recettes plus intéressantes

Show more recipes

Select a Entrée

Select a Dessert