MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

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Complétez votre menu

1 petite poire

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1 petite pêche

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1/2 tasse de myrtilles

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1 kiwi aux fruits

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1 petite orange

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1 petite pomme

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1 petite banane

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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BOUILLIE DE MILO

Ajouter complement

1/4 tasse de choucroute

Ajouter complement

1 tranche de pain de seigle

Ajouter complement

1 tranche de pain de blé entier

Ajouter complement

1 tranche de pain de grains entiers sans gluten

Ajouter complement

1/2 tasse de fèves au lard

Ajouter complement

1/2 tasse de brocoli cuit

Ajouter complement

1/2 tasse de lentilles (cuites)

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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)

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1 tasse de soupe aux légumes

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Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Blanc de poulet aux poivrons

15 min

Intermédiaire

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 21 5.1g / 21%

Carbohydrates 5 3.3g / 5%

Protein 74 40.6g / 74%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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Blanc de poulet aux poivrons

Name: Blanc de poulet aux poivrons
Prep time: 5 s
Cook time: 10 s
Total time: 15 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 4 pièces blanc de poulet; 1 cuillère à café poivron rouge; 1 Poivron Vert; 1 Unité Oignons; 1 cuillerée à soupe graines de sésame; 1 MAGGI Safsafal; 1 MAGGI Tablette

(0)

15 Min

Intermédiaire

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

3,33 g

Énergie

220,93 kcal

Les graisses

5,12 g

Fibre

0,63 g

Protéine

40,65 g

Graisses saturées

1,51 g

Sodium

782,83 mg

Les sucres

1,27 g

ingrédients

4 pièces

blanc de poulet

1 à thé

poivre du moulin

Poivron Vert

Oignons

1 à soupe

graines de sésame

MAGGI Safsafal

MAGGI Crevette

Copie

étape1
5 Min

Couper les blancs de poulet, les oignons et les poivrons en lanières.
étape2
5 Min

Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et faire suer les oignons. Ajouter les lanières de poulet et de poivron et faire uire a feu vif en remuant pendant 5 minutes.
étape3
5 Min

Arroser de sauce soja et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps. Parsemer de graines de sésame et mélangez, puis servez.

étape1 3

Couper les blancs de poulet, les oignons et les poivrons en lanières.

étape2 3

Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et faire suer les oignons. Ajouter les lanières de poulet et de poivron et faire uire a feu vif en remuant pendant 5 minutes.

étape3 3

Arroser de sauce soja et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps. Parsemer de graines de sésame et mélangez, puis servez.

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