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Cocktail de gombo et de légumes en ragoût

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ingrédients

6 6 servings

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
326380
Oignons
2 
333134
Piments, piments rouges, rouges, crus
4 
326380
Gombo frais
20 
326380
d'eau
1  L
326380
Poisson fumé
2  pièces
327310
Gingembre
2  à thé
326380
Ail
2  à thé
326380
Crevettes
10 
326380
MAGGI Tablette
2 
326380
Chou
1  Tête
326380
Courgette
1  Moyen
326380
Tomates fraîches
2 
334271
Épinards
1  bouquet

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
22.95 g
Énergie
207.2 kcal
Les graisses
6.09 g
Protéine
18.58 g
per serving

Recipe steps

24 min

15 min

7 min

2 min

Cocktail de gombo et de légumes en ragoût

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default

Recipe steps

24 min

Start Timer
Faire bouillir le gombo et les légumes (morceaux de chou, courgettes). Dans une casserole propre, ajouter 500 ml d'eau et laisser bouillir. Couper le chou et la courgette en morceaux. Ajouter les légumes et faire bouillir pendant 5 minutes. Ajouter le gombo et mélanger, laisser cuire environ 10 minutes et réserver.
Cocktail de gombo et de légumes en ragoût

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default

Recipe steps

24 min

Start Timer
Ajouter 500 ml de bouillon / eau. Ajouter l’oignon haché, le poivron frais, la tomate et cuire 5 minutes. Ajouter le poisson fumé, les crevettes sèchées; (toutes les protéines) ajouter 2 MAGGI Tablette et cuire pendant 2 minutes
Cocktail de gombo et de légumes en ragoût

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default

Recipe steps

24 min

Start Timer
Ajoutezle gombo et les légumes cuits dans la sauce ainsi que les épinards, remuez et faites cuire pendant 2 min. Servez avec du Riz, banane plantain pilé, igname pilée, etc

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k kunal.a1

Tasty!

17-12-2025 09:13 Uhr

k kunal.a

Nice Recipe

02-12-2025 09:09 Uhr

k kunal.a

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25-11-2025 08:36 Uhr

k kunal.a

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13-11-2025 09:19 Uhr

k kunal.singh

Nice REcipe

04-11-2025 10:31 Uhr

k kunal.ab

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30-10-2025 10:54 Uhr

k kasish

Nice Recipe

14-10-2025 12:14 Uhr

A Ankush

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30-09-2025 11:32 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:18 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:17 Uhr

k kunal.a1

Grate taste

29-07-2025 09:42 Uhr

k kunal.a1

Nice REcipe

08-07-2025 09:29 Uhr

G Grate taste

Grate taste

08-07-2025 09:28 Uhr

G Grate taste

Grate taste

08-07-2025 09:28 Uhr

G Grate taste

Grate taste

08-07-2025 09:27 Uhr

k kunal.a2.

Grate Taste

01-07-2025 11:46 Uhr

k kunal.a.

Nice Recipe

24-06-2025 10:48 Uhr

k kunal.a2

Grate Taste

10-06-2025 10:39 Uhr

K Kunal.singh

Grate Recipe

05-06-2025 09:54 Uhr

K Kunal.a

Nice REcipe

03-06-2025 12:15 Uhr

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