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MyMenu IQ™
Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Bien équilibré
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Your Selection (1)
Pâtes au Poulet du Chef
35 min
Intermédiaire
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39 9.5g / 39%
9 5.2g / 9%
52 28.7g / 52%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Pâtes au Poulet du Chef

(3)
35 Min
Intermédiaire
.

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Les glucides
5,28 g
Énergie
219,8 kcal
Les graisses
9,52 g
Fibre
0,77 g
Protéine
28,76 g
Graisses saturées
4,12 g
Sodium
781,78 mg
Les sucres
2,01 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
blanc de poulet
3  à soupe
Crème épaisse
2  à thé
d’huile
10  g
Epices, curry
10  g
Poivre
1 
Oignons, crus
1 
Tomates fraîches
1 
MAGGI Mameum Epices
1 
MAGGI Poulet
50  g
Fromage
1 
Pâtes
1 
brocoli

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

35 Minutes
  • étape1

    10 Min
    Couper les poulet en lamelles. Ajoutez les épices avec le cube MAGGI et du poivre
  • étape2

    10 Min
    Mettez dans une poêle chaude. Pendant ce temps, faire bouillir les pâtes de 5 à 10 minutes
  • étape3

    15 Min
    Faire chauffer la poêle. Ajouter l'huile d'olive puis mettre le poulet et faire dorer. Couper les oignons en petit dés et les tomates en les ajoutant sur le poulet. Faire cuire environ 10 minutes et ajouter la crème fraîche et les deux cubes MAGGI et laisser mijoter 5 minutes.
Pâtes au Poulet du Chef

étape1 3

Couper les poulet en lamelles. Ajoutez les épices avec le cube MAGGI et du poivre

Pâtes au Poulet du Chef

étape2 3

Mettez dans une poêle chaude. Pendant ce temps, faire bouillir les pâtes de 5 à 10 minutes

Pâtes au Poulet du Chef

étape3 3

Faire chauffer la poêle. Ajouter l'huile d'olive puis mettre le poulet et faire dorer. Couper les oignons en petit dés et les tomates en les ajoutant sur le poulet. Faire cuire environ 10 minutes et ajouter la crème fraîche et les deux cubes MAGGI et laisser mijoter 5 minutes.

Recette en PDF

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