Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Qu'est-ce que cela veut dire?
Bien équilibré
Qu'est-ce que cela veut dire?
Profitez maintenant de votre repas!
Précédent
Your Selection (1)
Wok de poulet aux légumes et spaghetti
20 min
Facile
Ajouter recipe
Précédent
21 12.8g / 21%
64 89.2g / 64%
15 22g / 15%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Wok de poulet aux légumes et spaghetti

(0)
20 Min
Facile
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
89,28 g
Énergie
566,52 kcal
Les graisses
12,85 g
Fibre
5,55 g
Protéine
22,07 g
Graisses saturées
4,04 g
Sodium
1043,9 mg
Les sucres
5,66 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Pâtes
1  à thé
Sauce soja
1  à thé
d’huile de sésame
1  Moyen
Oignons
1 
Ail
1  à soupe
Huile végétale de palmiste
1  à thé
Gingembre
0.5  à thé
Piments rouges
1  grand
Carottes
2  à soupe
Pois Verts
0.5 
Poivron rouge
2  pièces
Filets de poitrine de poulet, panés, non cuits
2 
MAGGI Nokoss 24(60x10g) SN

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie

préparation

20 Minutes
  • étape1

    5 Min
    Dans un bol faire mariner le blanc de poulet avec 1 MAGGI Nokoss, Sauce Soja, gingembre, ail, huile de sésame Cuisson : 5 min
  • étape2

    10 Min
    Dans une casserole ajouter l'eau, l'huile et porter à ébullition. Versez les spaghettis et faites cuire selon les instructions sur l'emballage, égouttez-les, passez-les dans de l'eau froide dans une passoire et réservez.
  • étape3

    5 Min
    Placer la poitrine de poulet dans un bol et faire mariner avec 1 MAGGI Nokoss, la sauce soja, le gingembre, l'ail et l'huile de sésame. Incorporer les spaghettis déjà cuits et servir.
Wok de poulet aux légumes et spaghetti

étape1 3

Dans un bol faire mariner le blanc de poulet avec 1 MAGGI Nokoss, Sauce Soja, gingembre, ail, huile de sésame Cuisson : 5 min

Wok de poulet aux légumes et spaghetti

étape2 3

Dans une casserole ajouter l'eau, l'huile et porter à ébullition. Versez les spaghettis et faites cuire selon les instructions sur l'emballage, égouttez-les, passez-les dans de l'eau froide dans une passoire et réservez.

Wok de poulet aux légumes et spaghetti

étape3 3

Placer la poitrine de poulet dans un bol et faire mariner avec 1 MAGGI Nokoss, la sauce soja, le gingembre, l'ail et l'huile de sésame. Incorporer les spaghettis déjà cuits et servir.

Recette en PDF

Envoyer à un ami

Partager sur Facebook/twitter/Pinterest

Partager avec un ami sur Facebook