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MyMenu IQ™
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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Qu'est-ce que cela veut dire?
Très équilibré
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Your Selection (1)
Spaghetti Alfredo
Spaghetti fondant à la crème fraÎche
15 min
Facile
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21 12.3g / 21%
43 54.6g / 43%
36 45.1g / 36%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Spaghetti fondant à la crème fraÎche

(0)
15 Min
Facile
.

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Les glucides
54,67 g
Énergie
519,54 kcal
Les graisses
12,36 g
Fibre
2,38 g
Protéine
45,16 g
Graisses saturées
4,7 g
Sodium
1241,89 mg
Les sucres
2,07 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Pâtes
1  à soupe
huile d'olive
1  à soupe
Poudre d'ail
20  pièces
Crevettes
2  à soupe
Crème épaisse
1  Coupe
Fromage
1  brin
Persil
1  à thé
Poudre de poivre noir
2 
MAGGI Nokoss

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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préparation

15 Minutes
  • étape1

    5 Min
    Chauffez la casserole et ajoutez l'huile d'olive. Assaisonnez les crevettes avec 1 MAGGI Nokoss et le poivre noir et faites cuire à la poêle pendant 4 min. Ajoutez de l’ail haché. Retirez les crevettes cuites et réservez
  • étape2

    5 Min
    Dans la casserole, ajoutez les pâtes non cuites, la crème épaisse, 1 MAGGI Nokoss et portez à ébullition Couvrez et réduire le feu. Laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.
  • étape3

    5 Min
    Remuez de temps en temps. Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud.
Spaghetti fondant à la crème fraÎche

étape1 3

Chauffez la casserole et ajoutez l'huile d'olive. Assaisonnez les crevettes avec 1 MAGGI Nokoss et le poivre noir et faites cuire à la poêle pendant 4 min. Ajoutez de l’ail haché. Retirez les crevettes cuites et réservez

Spaghetti fondant à la crème fraÎche

étape2 3

Dans la casserole, ajoutez les pâtes non cuites, la crème épaisse, 1 MAGGI Nokoss et portez à ébullition Couvrez et réduire le feu. Laissez mijoter jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

Spaghetti fondant à la crème fraÎche

étape3 3

Remuez de temps en temps. Remettez les crevettes dans la casserole. Ajoutez du poivre noir. Ajoutez le parmesan. Garnissez de persil frais. Servez chaud.

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