Yassa Poulet
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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
58 10.9g / 58%
35 15.3g / 35%
7 3g / 7%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Yassa Poulet

(1)
80 Min
Intermédiaire
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
15,38 g
Énergie
164,75 kcal
Les graisses
10,98 g
Fibre
2,48 g
Protéine
3,05 g
Graisses saturées
2,11 g
Sodium
631,07 mg
Les sucres
6,66 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  g
cuisses de poulet
7  Médiums
Oignons
4 
citrons verts pour le dressage
2  à soupe
Moutarde
3  à soupe
L'huile de maïs
1 
MAGGI Poulet
1  Tête
Ail
1 
MAGGI Mameum Epices
1  à soupe
Poivre
1  pièce
Piments
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie

préparation

80 Minutes

  • étape1

    15 Min
    Mariner les oignons avec la moutarde, le jus de citron, un MAGGI Mameun Epice et du poivre. Réserver.

  • étape2

    50 Min
    Mariner le poulet avec de l’ail, du poivre, MAGGI poulet et réserver.

  • étape3

    15 Min
    Griller le poulet. Ajouter les oignons marinés et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes. Remuer délicatement avec le poulet.

  • étape4

    1 Min
    Servir avec du riz
Yassa Poulet

étape1 4

Mariner les oignons avec la moutarde, le jus de citron, un MAGGI Mameun Epice et du poivre. Réserver.

Yassa Poulet

étape2 4

Mariner le poulet avec de l’ail, du poivre, MAGGI poulet et réserver.

Yassa Poulet

étape3 4

Griller le poulet. Ajouter les oignons marinés et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes. Remuer délicatement avec le poulet.

Yassa Poulet

étape4 4

Servir avec du riz

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