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MyMenu IQ™
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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Poulet aux amandes
Poulet aux amandes
50 min
Intermédiaire
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38 13g / 38%
11 9.1g / 11%
51 39g / 51%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels
  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Poulet aux amandes

(0)
50 Min
Intermédiaire
.

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Les glucides
9,19 g
Énergie
302,26 kcal
Les graisses
13,04 g
Fibre
2,52 g
Protéine
39,04 g
Graisses saturées
2,06 g
Sodium
448,41 mg
Les sucres
4,84 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
700  g
de poulet
20  g
de maïs cuits
3  à thé
d’huile
1  à soupe
de meil
80  g
d’amandes entières
1 
MAGGI Tablette
10  g
choux fleur
2 
carotte, pelée et coupée
1 
brocoli

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

50 Minutes
  • étape1

    30 Min
    Mélanger le miel, le cube MAGGI Tablette et 2 cuillères d'huile. Ajouter le poulet. Laisser reposer au moins 30 minutes
  • étape2

    10 Min
    Dans une poêle, ajouter l’huile. Faire cuire le poulet légèrement . Ajouter le maïzena mélangée avec de l’eau.
  • étape3

    10 Min
    Après 5 minutes, ajouter les amandes et faire cuire encore 2 minutes environ. Servir avec un mélange de légumes (brocoli, choux de fleur, carottes) faits à la vapeur.
Poulet aux amandes

étape1 3

Mélanger le miel, le cube MAGGI Tablette et 2 cuillères d'huile. Ajouter le poulet. Laisser reposer au moins 30 minutes

Poulet aux amandes

étape2 3

Dans une poêle, ajouter l’huile. Faire cuire le poulet légèrement . Ajouter le maïzena mélangée avec de l’eau.

Poulet aux amandes

étape3 3

Après 5 minutes, ajouter les amandes et faire cuire encore 2 minutes environ. Servir avec un mélange de légumes (brocoli, choux de fleur, carottes) faits à la vapeur.

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