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95 sur 100

MyMenu IQ™️

MyMenu IQ™️

Votre menu est-il suffisamment équilibrée?
Parfaitement équilibré
95 sur 100
.

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré est composé d'une variété d' aliments et de nutriments.

MyMenu IQ™️ vous génère un score nutritionnel qui prend en compte l'apport en énergie et en nutriments présents dans un menu, ainsi que leur contribution pour satisfaire les recommendations nutritionnelles en termes de calories (2000Kcal) chaque jour pour adulte.

MyMenu IQ™️ vous aide à choisir un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, avec un focus sur le repas principal.

Que signifie le score nutritionnel de MyMenu IQ™️
"Pas assez équilibré" (0 - 44)
Ce menu doit être amélioré pour atteindre le bon équilibre nutritionnel.
"Suffisamment équilibré" (45 - 69)
Ce menu a un bon équilibre nutritionnel mais pourrait être davantage amélioré pour atteindre l'objectif nutritionnel recommandé.
"Parfaitement équilibré" (70 - 100)
Ce menu a un bon équilibre nutritionnel (parfait), avec une grande diversité d'aliments et de nutriments.
Le score de MyMenu IQ™️ s'applique aux recettes disponibles sur le site. Les données sur la composition des (meilleurs) aliments, ingrédients et produits s'appuient sur les standards de bonne alimentation internationaux tels que USDA SR28, BLS32
.

Comment est réparti l'apport énergétique

Les glucides
61.4g / 56%
Protéine
25.2g / 23%
Les graisses
9.4g / 20%
la répartition de l'apport énergétique montre la proportion des macronutriments (ex glucides, protéines et matière grasse) contenus dans chaque recette et leur contributions (en %) à l' apport énergétique.
Conseils nutritionnels
  • Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
  • Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
  • Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
  • Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
  • Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Sauce Graine au Poulet et aux Haricots

0
55 Min
Intermédiaire

ingrédients

-
6 Portions
+

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées: ici

,

1 pouvez
Extrait de palmier
2 pièces
blanc de poulet desossee
2 à soupe
écrevisse en poudre
2 
MAGGI Tablet Arome
1 
Oignons
1 
Poivron rouge
2 tasses
Haricots
1 L
d'eau
2 grand
Carottes

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

Choisissez dans la liste des ingrédients

Copie
Les ingrédients sont maintenant dans votre presse-papiers
.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie
421,19 kcal
Les glucides
61,41 g
Protéine
25,16 g
Les graisses
9,42 g
Fibre
21,4 g
Sodium
1315,93 mg
Graisses saturées
2,04 g
Lets Cook

préparation

55 Minutes
étape1
20 Min
Versez l'extrait de fruit de palmier dans une casserole et laissez bouillir pendant 10 min. Hachez grossièrement l'oignon et le poivron rouge et ajoutez la casserole. Laisser bouillir pendant 10 min jusqu'à ce que l'huile commence à monter au sommet du jus de fruits de palme.
étape2
10 Min
Découpez le blanc de poulet en tranches et ajoutez dans la casserole Ajoutez maintenant la poudre d'écrevisses, 1 MAGGI Arome Tablette de l'eau. Remuez et portez à ébullition pendant 10 min.
étape3
25 Min
Ajoutez les haricots blancs, 1 MAGGI Arome Tablette laissez mijoter 25 min.
Sauce Graine au Poulet et aux Haricots

étape1 3

Versez l'extrait de fruit de palmier dans une casserole et laissez bouillir pendant 10 min. Hachez grossièrement l'oignon et le poivron rouge et ajoutez la casserole. Laisser bouillir pendant 10 min jusqu'à ce que l'huile commence à monter au sommet du jus de fruits de palme.

Sauce Graine au Poulet et aux Haricots

étape2 3

Découpez le blanc de poulet en tranches et ajoutez dans la casserole Ajoutez maintenant la poudre d'écrevisses, 1 MAGGI Arome Tablette de l'eau. Remuez et portez à ébullition pendant 10 min.

Sauce Graine au Poulet et aux Haricots

étape3 3

Ajoutez les haricots blancs, 1 MAGGI Arome Tablette laissez mijoter 25 min.

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