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Graine de citrouille a la feuille de taro

Sauce de Feuille de Taro aux Graines de Citrouille

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
325758
Huile de palme
3  à soupe
325758
Oignons
3 
325758
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
3 
325758
Ail
4 
325758
MAGGI Tablette
2 
327310
Gingembre
1  pièce
326267
Piments, piments rouges, rouges, crus
2 
325758
Poisson fumé
1  pièce
325758
Citrouille
1  Coupe
334271
Épinards
2 

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per serving

Les glucides
17.07 g
Énergie
292.12 kcal
Les graisses
20.74 g
Protéine
14.78 g
per serving

Recipe steps

45 min

5 min

27 min

13 min

Graine de citrouille a la feuille de taro

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45 min

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Coupez les tomates, 1 oignon en morceaux, puis placez-les dans un mélangeur. Ajouter l'ail, le gingembre et le poivre frais, puis mélanger le tout grossièrement. Mettre de côté
Graine de citrouille a la feuille de taro

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default

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45 min

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Hachez finement les 2 oignons restants. Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir l'oignon haché. Ajouter les légumes mélangés et 2 MAGGI Tablette. Remuer et porter à ébullition pendant 20 min. Quand toute l'eau s’est évaporée. Ajoutez du poisson fumé déchiqueté. Remuer et laisser mijoter un moment.
Graine de citrouille a la feuille de taro

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45 min

Start Timer
Ajoutez les fines feuilles déchiquetées (épinards, taro, kontomere) et remuez pendant 3 min. Diluez la poudre de citrouille dans de l'eau et versez-la dans le ragoût. Remuer et laisser mijoter pendant 10 min.

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kunal.a2 (non vérifié)
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10/30/2025 10:51 CET

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k kunal.a1

Tasty!

17-12-2025 09:13 Uhr

k kunal.a

Nice Recipe

02-12-2025 09:09 Uhr

k kunal.a

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25-11-2025 08:36 Uhr

k kunal.a

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13-11-2025 09:19 Uhr

k kunal.singh

Nice REcipe

04-11-2025 10:31 Uhr

k kunal.ab

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30-10-2025 10:54 Uhr

k kasish

Nice Recipe

14-10-2025 12:14 Uhr

A Ankush

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30-09-2025 11:32 Uhr

k kunal.a

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05-08-2025 10:18 Uhr

k kunal.a

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05-08-2025 10:17 Uhr

k kunal.a1

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29-07-2025 09:42 Uhr

k kunal.a1

Nice REcipe

08-07-2025 09:29 Uhr

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08-07-2025 09:28 Uhr

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08-07-2025 09:27 Uhr

k kunal.a2.

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01-07-2025 11:46 Uhr

k kunal.a.

Nice Recipe

24-06-2025 10:48 Uhr

k kunal.a2

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10-06-2025 10:39 Uhr

K Kunal.singh

Grate Recipe

05-06-2025 09:54 Uhr

K Kunal.a

Nice REcipe

03-06-2025 12:15 Uhr

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