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Graine de citrouille a la feuille de taro

Sauce de Feuille de Taro aux Graines de Citrouille

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
327209
Huile de palme
3  à soupe
327209
Oignons
3 
327209
Tomates fraîches
3 
327209
Ail cru
4 
327209
MAGGI Tablette 24(60X10g) N2 SN
2 
327310
Gingembre
1  pièce
326267
Piments rouges
2 
327209
Poisson fumé
1  pièce
327209
Poudre de graines de Citrouille
1  Coupe
334271
Bouquet d'épinards
2 

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per serving

Les glucides
17.07 g
Énergie
292.12 kcal
Les graisses
20.74 g
Protéine
14.78 g
per serving

Recipe steps

45 min

5 min

27 min

13 min

Graine de citrouille a la feuille de taro

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45 min

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Coupez les tomates, 1 oignon en morceaux, puis placez-les dans un mélangeur. Ajouter l'ail, le gingembre et le poivre frais, puis mélanger le tout grossièrement.
Graine de citrouille a la feuille de taro

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Hachez finement les 2 oignons restants. Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir l'oignon haché. Ajouter les légumes mélangés et 2 MAGGI Tablette.
Graine de citrouille a la feuille de taro

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Ajoutez les fines feuilles déchiquetées (épinards, taro, kontomere) et remuez pendant 3 min. Diluez la poudre de citrouille dans de l'eau et versez-la dans le rag

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A Ankush

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01-05-2025 12:12 Uhr

S Sala.Ali.a

Great Taste

15-04-2025 10:49 Uhr

A Ankush

Nice Tip to share

13-03-2025 10:24 Uhr

V Vibhu B

Great Tips for Recipe

06-03-2025 11:01 Uhr

A Ankush

Nice Recipe with great Taste

24-02-2025 08:13 Uhr

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  • Sans lactose
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  • Source de fibre
  • Source de protéines
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