Ragoût de tomates « acidulée » au masala

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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

«Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Protéine

82.7g / 65%

Les glucides

14.6g / 11%

Les graisses

14g / 24%

«La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Ragoût de tomates « acidulée » au masala

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Ragoût de tomates « acidulée » au masala

40Min

Facile

Recipe Variants

ingrédients

6 Portions

8 pièces

Poulet (désossé)

4 à soupe

Huile végétale

1 à thé

Curry

0.5 à soupe

Masala

1 à soupe

Poudre d'ail

1 Tige

Céleri

1 Moyen

Oignons

Tomates fraîches

Poivron rouge

Piments rouges

1 à thé

Gingembre moulu

500 ml

d'eau

MAGGI Mameun Tomate

Copie

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie

507,63 kcal

Protéine

82,7 g

Les glucides

14,6 g

Les sucres

8 g

Fibre

4,04 g

Sodium

752,45 mg

Les graisses

14,02 g

Graisses saturées

4,39 g

étape1

5 Min

Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et faites cuire pendant 3 min

étape2

5 Min

Ajoutez les escalopes de poulet et faites dorer, retirez et mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le céleri, le masala et le gingembre haché, ail haché, faites revenir pendant 2 min, pour donner de la saveur.

étape3

15 Min

Ajoutez la tomate mixée et faites cuire à feu doux pendant 10 min.

étape4

15 Min

Ajoutez les MAGGI Mameun Tomate et de l'eau, ajoutez les escalopes de poulet, couvrez et laissez mijoter 20 min.

étape1 4

Émincez tomates, poivrons, piments, et mixez-les puis réservez Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et faites cuire pendant 3 min