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Ragoût aux haricots verts

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
332137
Haricots
2  tasses
325758
Oignons
1 
325758
d'eau
1  Coupe
334271
Épinards
0.5  bouquet
325758
Tomates rouges, mûres, crues, moyennes toute l'année
2 
326267
Poivron rouge
1 
326267
Piments, piments rouges, rouges, crus
2 
325758
MAGGI Tablette
1 
325758
MAGGI Arome Tablette
1 
325758
Huile de palme
3  à soupe
325758
Poisson fumé
1 
325758
écrevisse en poudre
0.5  à soupe
327405
Patate douce, crue, non préparée
0.5 
325758
Plantain
2  pièces

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
40.19 g
Énergie
296.26 kcal
Les graisses
11.12 g
Protéine
12.23 g
per serving

Recipe steps

51 min

1 min

25 min

25 min

Ragoût aux haricots verts

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51 min

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Lavez les haricots puis laissez-les tremper dans l’eau toute la nuit.
Ragoût aux haricots verts

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51 min

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Videz l'eau et mettez-les dans une marmite propre, ajoutez de l'eau jusqu’à couvrir les haricots, 1 MAGGI Arome, 1 MAGGI Tablette et ½ oignon coupé en tranches puis faites cuire pendant 20 min (jusqu'à ce que les haricots soient tendre). Retirez du feu et égouttez, puis mettez de côté. Lavez et coupez en gros cubes les pommes de terre et la banane plantain. Mettez-les de côté
Ragoût aux haricots verts

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Mixez les légumes: tomates, piments, poivron rouge et l'oignon restant. Dans une casserole, ajoutez l'huile de palme rouge et laissez chauffer, puis ajoutez le mélange de légumes et faites-le frire pendant 10 min. Ajoutez 1 verre d’eau (250 ml), les cubes de pommes de terre, les cubes de bananes plantain, du poisson fumé émieté, de la poudre d’écrevisses, puis faites cuire 10 min. Ajoutez les haricots et remuez Emincez les épinards et ajoutez-les dans la casserole. Laissez mijoter jusqu'à ce que l'eau s'évapore

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k kunal.a1

Tasty!

17-12-2025 09:13 Uhr

k kunal.a

Nice Recipe

02-12-2025 09:09 Uhr

k kunal.a

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25-11-2025 08:36 Uhr

k kunal.a

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13-11-2025 09:19 Uhr

k kunal.singh

Nice REcipe

04-11-2025 10:31 Uhr

k kunal.ab

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30-10-2025 10:54 Uhr

k kasish

Nice Recipe

14-10-2025 12:14 Uhr

A Ankush

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30-09-2025 11:32 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:18 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:17 Uhr

k kunal.a1

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29-07-2025 09:42 Uhr

k kunal.a1

Nice REcipe

08-07-2025 09:29 Uhr

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08-07-2025 09:28 Uhr

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08-07-2025 09:28 Uhr

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08-07-2025 09:27 Uhr

k kunal.a2.

Grate Taste

01-07-2025 11:46 Uhr

k kunal.a.

Nice Recipe

24-06-2025 10:48 Uhr

k kunal.a2

Grate Taste

10-06-2025 10:39 Uhr

K Kunal.singh

Grate Recipe

05-06-2025 09:54 Uhr

K Kunal.a

Nice REcipe

03-06-2025 12:15 Uhr

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