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Sauce arachides végétarienne

Mafé aux Légumes

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68 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
333013
beurre
400  g
Poisson fumé
1 
Poulet fumé
1 
Crevettes
8 
Tomates fraîches
1 
326267
Poivron rouge
1 
Oignons
2 
d'eau
1  L
326267
Piments rouges
2 
Ail cru
3 
Gombo frais (hachés)
3 
327405
Patate douce, crue, non préparée
2 
Courge (morceaux)
2  pièces
334271
Épinards
1  bouquet
Aubergine
3 
MAGGI Tablette
2 

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
50.17 g
Énergie
669.08 kcal
Les graisses
39.66 g
Protéine
38.57 g
per serving

Recipe steps

68 min

10 min

15 min

10 min

33 min

Sauce arachides végétarienne

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default

Recipe steps

68 min

Start Timer
Nettoyez, lavez et coupez les légumes en morceaux: courge, pommes de terre (aubergines si gros). Mettez de côté. Nettoyez le poulet et le couper en morceaux et me
Sauce arachides végétarienne

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default

Recipe steps

68 min

Start Timer
Placez l'oignon entier, le piment, la tomate, l’ail, le poivron rouge découpé, les crevettes séchées, le poulet fumé, le poisson fumé émiétté dans une casserole a
Sauce arachides végétarienne

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default

Recipe steps

68 min

Start Timer
Enlevez les légumes et mixez. Puis rajoutez la purée dans la sauce. Ajoutez 2 MAGGI Tablette et laissez mijoter. Diluez la pâte d'arachide avec de l'eau tiède et
Sauce arachides végétarienne

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default

Recipe steps

68 min

Start Timer
Versez la puréé d'arachide dans la sauce et laissez mijoter 20 min jusqu'à ce que l'huile monte à la surface. Ajoutez les légumes coupés en morceaux: courge, pomm

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S Sala.Ali.a

Great Taste

15-04-2025 10:49 Uhr

A Ankush

Nice Tip to share

13-03-2025 10:24 Uhr

V Vibhu B

Great Tips for Recipe

06-03-2025 11:01 Uhr

A Ankush

Nice Recipe with great Taste

24-02-2025 08:13 Uhr

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  • Sans porc
  • Souper
  • Source de fibre
  • Source de protéines
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