Soupe légère pour enfants
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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Quelle est la répartition du contenu énergétique?
42 20.3g / 42%
38 42.2g / 38%
20 22.6g / 20%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Soupe légère pour enfants

(0)
38 Min
Facile

Recipe Variants

.

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides
42,29 g
Énergie
441,35 kcal
Les graisses
20,37 g
Fibre
4,49 g
Protéine
22,6 g
Graisses saturées
4,25 g
Sodium
1432,68 mg
Les sucres
5,87 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
5  pièces
filets de sole
3 
Tomates fraîches
1 
Oignons
4 
Ail
2 
MAGGI Tablette
1 
Carottes
1 
Poireaux
2  tasses
Haricots verts
100  g
Spaghetti
1  L
d'eau
Copie

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

38 Minutes

  • étape1

    3 Min
    Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

  • étape2

    15 Min
    Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

  • étape3

    20 Min
    Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min
Soupe légère pour enfants

étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

Soupe légère pour enfants

étape2 3

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

Soupe légère pour enfants

étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min

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