MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

Qu'est-ce que cela veut dire?

Complétez votre menu

Sauce Feuille de Taro a L'huile de Coco

45 min

Intermédiaire

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Sauce de Feuille de Taro aux Graines de Citrouille

45 min

Intermédiaire

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Salade de Fonio, poulet et mangue

60 min

Facile

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Couscous Marocain

125 min

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1 tasse de soupe aux légumes

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1 petite poire

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1 petite pêche

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1 tranche d'ananas

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1 kiwi aux fruits

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1 petite banane

Ajouter complement

1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

Ajouter complement

BOUILLIE DE MILO

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1/4 tasse de choucroute

Ajouter complement

1 tranche de pain de seigle

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1 tranche de pain de blé entier

Ajouter complement

1 pomme de terre moyenne (cuite au four sans matière grasse) avec la peau

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1/2 tasse de fèves au lard

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1/2 tasse de brocoli cuit

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1/2 tasse de lentilles (cuites)

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Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Soupe légère pour enfants

38 min

Facile

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Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 42 20.3g / 42%

Carbohydrates 38 42.2g / 38%

Protein 20 22.6g / 20%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

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Soupe légère pour enfants

Name: Soupe légère pour enfants
Prep time: 3 s
Cook time: 35 s
Total time: 38 s
Yield: 6
Cuisine: Style africain
Ingredients: 5 pièces Blanc de poulet désossé; 3 Tomates fraîches; 1 Oignons; 4 Gousses d'ail; 2 MAGGI Tablet; 1 Carottes; 1 Poireaux; 2 tasses Haricots verts; 100 grammes Pâtes; 1 litre d'eau

(1)

38 Min

Facile

Recettes similaires

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

42,29 g

Énergie

441,35 kcal

Les graisses

20,37 g

Fibre

4,49 g

Protéine

22,6 g

Graisses saturées

4,25 g

Sodium

1432,68 mg

Les sucres

5,87 g

ingrédients

6 Portions

5 pièces

filets de sole

Tomates fraîches

Oignons, crus

Ail cru

MAGGI Tablette 24(60X10g) N2 SN

Carottes

Poireaux (bulbe et partie inférieure des feuilles), crus

2 tasses

Haricots verts

100 g

Pâtes

1 L

Eau

Copie

étape1
3 Min

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté
étape2
15 Min

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min
étape3
20 Min

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min

étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

étape2 3

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette. Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite. Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min

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