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Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

«Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu peut vous aider à rendre votre repas plus équilibré pour être en ligne avec les recommandations diététiques et nutritionnelles d'usage

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Protéine

22.6g / 21%

Les glucides

42.3g / 38%

Les graisses

20.4g / 41%

«La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

MyMenu IQ™

Soupe légère pour enfants

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Soupe légère pour enfants

(0)

38Min

Facile

Recipe Variants

ingrédients

6 Portions

5 pièces

Blanc de poulet désossé

Tomates fraîches

Oignons

Gousses d'ail

MAGGI Tablette

Carottes

Poireaux

2 tasses

Haricots verts

100 g

Pâtes

1 L

d'eau

Copie

Afficher les valeurs nutritionnelles

Énergie

441,35 kcal

Protéine

22,6 g

Les glucides

42,29 g

Les sucres

5,87 g

Fibre

4,49 g

Sodium

1432,68 mg

Les graisses

20,37 g

Graisses saturées

4,25 g

étape1

3 Min

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

étape2

15 Min

Placez une casserole et chauffez l'huile. Emincez les escalopes de poulet et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.Broyez dans le mixeur: tomates, ail, oignons, 1 MAGGI Tablette.Versez la purée de légumes dans une casserole, laissez mijoter pendant 10min

étape3

20 Min

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite.Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min

étape1 3

Lavez et coupez les légumes: poireaux, carottes et haricots verts, puis mettez-les de côté

étape2 3

étape3 3

Versez de l'eau, légumes coupés: (carotte, haricots verts, poireau), les pâtes et 1 MAGGI Tablette dans la marmite.Portez à ébullition 15min et laissez mijoter 5min