MyMenu IQ™

Équilibrez votre repas

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Qu'est-ce que cela veut dire?

Très équilibré

Qu'est-ce que cela veut dire?

Complétez votre menu

Sauce Feuille de Taro a L'huile de Coco

45 min

Intermédiaire

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1/3 tasse de mangue

Ajouter complement

1 tranche d'ananas

Ajouter complement

1/2 tasse de raisins

Ajouter complement

1 tranche de pain de seigle

Ajouter complement

1 tranche de pain de blé entier

Ajouter complement

1 tranche de pain de grains entiers sans gluten

Ajouter complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Profitez maintenant de votre repas!

Your Selection (1)

Soupe de macaroni

52 min

Intermédiaire

Ajouter recipe

Quelle est la répartition du contenu énergétique?

Fat 5 1.2g / 5%

Carbohydrates 79 38.2g / 79%

Protein 16 7.7g / 16%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Vous voulez en savoir plus sur MyMenu IQ ™?

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.
Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?
Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.
Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!
Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Soupe de macaroni

(0)

52 Min

Intermédiaire

Afficher les valeurs nutritionnelles

Les glucides

38,28 g

Énergie

188,92 kcal

Les graisses

1,28 g

Fibre

5,11 g

Protéine

7,77 g

Graisses saturées

0,27 g

Sodium

798,32 mg

Les sucres

6,41 g

ingrédients

1 Moyen

Carottes

Tomates fraîches

Oignons

0.25 pièce

Poireaux

1 à thé

Gingembre

Ail

2 à soupe

écrevisse en poudre

200 g

Pâtes

1 bouquet

Épinards

1.5 L

Eau

1 à soupe

Epices, curry

1 à soupe

Poivre noir

MAGGI Tablette

Copie

étape1
2 Min

Nettoyer et trancher les légumes : poireau et carotte en rondelles
étape2
5 Min

Cuire les pâtes dans l'eau chaude pendant 5 minutes et réserver
étape3
10 Min

Mélangez les tomates, le gingembre, l'ail, l'oignon, une cuillère de poivre noir (Shito) et 1 MAGGI Tablette. Faites chauffer une poêle, ajoutez les légumes mélangés et faites sauter. Ajouter les épices au curry et laisser mijoter 10 minutes.
étape4
35 Min

Ajoutez l'eau, la carotte, le poireau, la poudre de crevettes, MAGGI Tablette et laissez cuire 30 minutes. Ajouter les pâtes coquilles, les épinards tranchés et laisser mijoter 5 minutes

étape1 4

Nettoyer et trancher les légumes : poireau et carotte en rondelles

étape2 4

Cuire les pâtes dans l'eau chaude pendant 5 minutes et réserver

étape3 4

Mélangez les tomates, le gingembre, l'ail, l'oignon, une cuillère de poivre noir (Shito) et 1 MAGGI Tablette. Faites chauffer une poêle, ajoutez les légumes mélangés et faites sauter. Ajouter les épices au curry et laisser mijoter 10 minutes.

étape4 4

Ajoutez l'eau, la carotte, le poireau, la poudre de crevettes, MAGGI Tablette et laissez cuire 30 minutes. Ajouter les pâtes coquilles, les épinards tranchés et laisser mijoter 5 minutes

Recette en PDF

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