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MyMenu IQ™
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Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Très équilibré
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Your Selection (1)
Soupe de macaroni
52 min
Intermédiaire
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5 1.2g / 5%
79 38.2g / 79%
16 7.7g / 16%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Soupe de macaroni

(0)
52 Min
Intermédiaire
.

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Les glucides
38,28 g
Énergie
188,92 kcal
Les graisses
1,28 g
Fibre
5,11 g
Protéine
7,77 g
Graisses saturées
0,27 g
Sodium
798,32 mg
Les sucres
6,41 g

ingrédients

6

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  Moyen
Carottes
5 
Tomates fraîches
2 
Oignons
0.25  pièce
Poireaux
1  à thé
Gingembre
4 
Ail
2  à soupe
écrevisse en poudre
200  g
Pâtes
1  bouquet
Épinards
1.5  L
Eau
1  à soupe
Curry
1  à soupe
Poudre de poivre noir
2 
MAGGI Tablette

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

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Copie

préparation

52 Minutes
  • étape1

    2 Min
    Nettoyer et trancher les légumes : poireau et carotte en rondelles
  • étape2

    5 Min
    Cuire les pâtes dans l'eau chaude pendant 5 minutes et réserver
  • étape3

    10 Min
    Mélangez les tomates, le gingembre, l'ail, l'oignon, une cuillère de poivre noir (Shito) et 1 MAGGI Tablette. Faites chauffer une poêle, ajoutez les légumes mélangés et faites sauter. Ajouter les épices au curry et laisser mijoter 10 minutes.
  • étape4

    35 Min
    Ajoutez l'eau, la carotte, le poireau, la poudre de crevettes, MAGGI Tablette et laissez cuire 30 minutes. Ajouter les pâtes coquilles, les épinards tranchés et laisser mijoter 5 minutes
Soupe de macaroni

étape1 4

Nettoyer et trancher les légumes : poireau et carotte en rondelles

Soupe de macaroni

étape2 4

Cuire les pâtes dans l'eau chaude pendant 5 minutes et réserver

Soupe de macaroni

étape3 4

Mélangez les tomates, le gingembre, l'ail, l'oignon, une cuillère de poivre noir (Shito) et 1 MAGGI Tablette. Faites chauffer une poêle, ajoutez les légumes mélangés et faites sauter. Ajouter les épices au curry et laisser mijoter 10 minutes.

Soupe de macaroni

étape4 4

Ajoutez l'eau, la carotte, le poireau, la poudre de crevettes, MAGGI Tablette et laissez cuire 30 minutes. Ajouter les pâtes coquilles, les épinards tranchés et laisser mijoter 5 minutes

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