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Poisson pané a la poudre de Gari

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50 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
326380
Tilapia
2 
326380
Oignons
1 
327310
Gingembre
1  pièce
326380
Ail
10 
333134
Piments, piments rouges, rouges, crus
2 
326380
Pâte d'arachide
100  g
326380
Huile végétale
7  à soupe
326380
MAGGI Mameum Epices
1 
326380
Vinaigre
2  à soupe
327057
Jus de citron
2  à soupe
326380
Poudre de Gari
300  g
328968
Oeuf
3  Médiums
326380
Farine de blé
3  tasses

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
83.62 g
Énergie
657.56 kcal
Les graisses
20.49 g
Protéine
29.76 g
per serving

Recipe steps

50 min

10 min

5 min

10 min

25 min

Marinade épicée de Poisson

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Recipe steps

50 min

Start Timer
Nettoyez et lavez le tilapia et faites des coupes tout le long des deux côtés du poisson. Coupez le plus possible jusqu’à l'os du poisson pour permettre une cuisson très rapide
Marinade épicée de Poisson

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Restart Timer

default

Recipe steps

50 min

Start Timer
Dans un mixeur, mettez l'oignon haché, l'ail, le gingembre, les piments frais, la pâte d'arachide, un peu d’eau, puis mixez le tout. Ajoutez un MAGGI Mameun Epices, du vinaigre et de l'huile et mélangez doucement.
Marinade épicée de Poisson

Pause

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default

Recipe steps

50 min

Start Timer
Étalez la marinade sur le poisson et conservez-le au réfrigérateur un moment. Paner les poissons. Placez les éléments de la panure dans l’ordre: une assiette de farine de blé, une assiette d'œufs battus, une assiette de GARI. Ensuite passez les poissons dans chaque assiette. Mettez les poissons de côté. Mettez les poissons de côté.
Marinade épicée de Poisson

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default

Recipe steps

50 min

Start Timer
Faites cuire au four à 120°C pendant 30min. Servez avec de la banane plantain mûre et frite, la patate douce ou igname frit, ou de l'attiéké et une petite sauce tomate.

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k kunal.a1

Tasty!

17-12-2025 09:13 Uhr

k kunal.a

Nice Recipe

02-12-2025 09:09 Uhr

k kunal.a

Grate taste

25-11-2025 08:36 Uhr

k kunal.a

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13-11-2025 09:19 Uhr

k kunal.singh

Nice REcipe

04-11-2025 10:31 Uhr

k kunal.ab

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30-10-2025 10:54 Uhr

k kasish

Nice Recipe

14-10-2025 12:14 Uhr

A Ankush

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30-09-2025 11:32 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:18 Uhr

k kunal.a

Grate Taste

05-08-2025 10:17 Uhr

k kunal.a1

Grate taste

29-07-2025 09:42 Uhr

k kunal.a1

Nice REcipe

08-07-2025 09:29 Uhr

G Grate taste

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08-07-2025 09:28 Uhr

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08-07-2025 09:28 Uhr

G Grate taste

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08-07-2025 09:27 Uhr

k kunal.a2.

Grate Taste

01-07-2025 11:46 Uhr

k kunal.a.

Nice Recipe

24-06-2025 10:48 Uhr

k kunal.a2

Grate Taste

10-06-2025 10:39 Uhr

K Kunal.singh

Grate Recipe

05-06-2025 09:54 Uhr

K Kunal.a

Nice REcipe

03-06-2025 12:15 Uhr

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