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MyMenu IQ™
Équilibrez votre repas
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
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Ragoût de poulet classique
45 min
Intermédiaire
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24 14.1g / 24%
13 17.4g / 13%
63 83.1g / 63%

La répartition du contenu énergétique montre la quantité de macronutriments (c'est-à-dire glucides, protéines et lipides) contenus dans une portion de la recette et leur contribution relative (en%) au contenu énergétique total de la portion.

Qu'est-ce qu'un menu équilibré?

Un menu équilibré offre une variété de groupes d'aliments et de nutriments clés.

MyMenu IQ ™ génère un score nutritionnel, en tenant compte du contenu énergétique et des nutriments dans le menu, et leur contribution à la satisfaction des recommandations nutritionnelles basées sur un régime quotidien de 2000 kcal pour un adulte moyen.

MyMenu IQ ™ vous guide pour sélectionner un menu équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Que signifie le score MyMenu IQ ™?

Vous pouvez rendre votre repas plus équilibré (0 - 44)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Très équilibré (70 - 100)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Bien équilibré (45 - 69)

Ce menu est très bien equilibré offrant une variete de groupes d'aliments et de nutriments clés

Le score MyMenu IQ ™ s'applique à la recette en ligne telle que décrite sur le site. Les données sur la composition nutritionnelle des ingrédients alimentaires et des produits alimentaires sont basées sur des bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que sur les données d'étiquetage des aliments..

Conseils nutritionnels

Savourez cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux délicieux, nutritifs et abordables.

Saviez-vous que l'ajout de légumes et d'herbes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs valeurs nutritives, leurs couleurs vives, leur saveur, et leur croquant?

Savourez votre repas avec un fruit riche en vitamine C tel qu’une orange, de l’ananas, ou de la papaye. Ceci aidera votre corps à absorber le fer contenu dans votre repas. #LiveStrongWithIron.

Bonne nouvelle! Ce plat contient déjà de l'huile et du sel. Pour un repas équilibré et délicieux, pas besoin d'en ajouter plus!

Bon à savoir ! MAGGI contient de l’iode. Cela rend vos plats plus nutritifs et aide à maintenir votre famille en bonne santé !

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Ragoût de poulet classique

(1)
45 Min
Intermédiaire
.

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Les glucides
17,45 g
Énergie
521,6 kcal
Les graisses
14,11 g
Fibre
4,85 g
Protéine
83,17 g
Graisses saturées
4,4 g
Sodium
753,3 mg
Les sucres
9,95 g

ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
8  pièces
de poulet
4  à soupe
Huile végétale
1  à thé
Thym
0.5  à soupe
Epices, curry
1  à soupe
Poudre d'ail
1.5  à thé
Gingembre moulu
1  Moyen
Oignons
1 
MAGGI Mameun Tomate
8 
Tomates fraîches
4 
Piment en poudre
2 
Piments rouges
500  ml
Eau
1  à soupe
Pâte de tomate

Trucs et astuces

Nos meilleurs trucs et astuces pour des portions personnalisées.

Exporter des ingrédients

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Copie

préparation

45 Minutes
  • étape1

    20 Min
    Lavez tous les légumes et coupez-les en gros morceaux. Mettre au four les légumes découpés; tomates, poivrons rouges, oignon, piments aromatisés de thym et faites rôtir à 120°C pendant 20mn
  • étape2

    5 Min
    Faites sauter les escalopes de poulet dans l’huile chaude et bien les dorer, retirez et mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le thym et le gingembre haché,  ail haché, faites-les revenir pendant 2 min.
  • étape3

    5 Min
    Broyez les tomates au mixeur pas trop finement, ajoutez à la casserole puis faites cuire pendant 10 min en remuant régulièremen
  • étape4

    15 Min
    Ajoutez 1 MAGGI Mameun Tomate et l'eau, ajoutez les escalopes de poulet, couvrez et laissez mijoter 15 min
Ragoût de poulet classique

étape1 4

Lavez tous les légumes et coupez-les en gros morceaux. Mettre au four les légumes découpés; tomates, poivrons rouges, oignon, piments aromatisés de thym et faites rôtir à 120°C pendant 20mn

Ragoût de poulet classique

étape2 4

Faites sauter les escalopes de poulet dans l’huile chaude et bien les dorer, retirez et mettez de côté. Dans la même casserole, ajoutez le curry, le thym et le gingembre haché,  ail haché, faites-les revenir pendant 2 min.

Ragoût de poulet classique

étape3 4

Broyez les tomates au mixeur pas trop finement, ajoutez à la casserole puis faites cuire pendant 10 min en remuant régulièremen

Ragoût de poulet classique

étape4 4

Ajoutez 1 MAGGI Mameun Tomate et l'eau, ajoutez les escalopes de poulet, couvrez et laissez mijoter 15 min

Recette en PDF

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