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Ragoût végétarien tout en un

Ragoût végétarien tout en un

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35 Min

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ingrédients

6 Portions

Ce plat a été optimisé pour 6 portions. La quantité et le temps peuvent devoir être modifiés. Vous trouverez ici plus d'informations sur les tailles de portions ajustées:

,

ingredient_quantity
recipe ingredient
327405
Patate douce, crue, non préparée
5 
d'eau
1  L
Oignons
1 
Tomates fraîches
1 
326267
Poivron rouge
1 
Courge (morceaux)
0.5  bouquet
MAGGI Arome Tablette
1 
MAGGI Tablette
1 
Carottes
4  Médiums
Poisson fumé
2  Médiums
Huile végétale
3  à soupe
écrevisse en poudre
2  à soupe
Courgette
0.5  Moyen

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Nutritional Information

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per serving

Les glucides
31.69 g
Énergie
253.8 kcal
Les graisses
9.67 g
Protéine
10.88 g
per serving

Recipe steps

35 min

5 min

27 min

3 min

Ragoût végétarien tout en un

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default

Recipe steps

35 min

Start Timer
Nettoyer et découper en morceaux les patates douces, la courge, les carottes. Réserver. Broyer dans un mixer: l'oignon, les tomates, le poivron Dans une casserole
Ragoût végétarien tout en un

Pause

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Restart Timer

default

Recipe steps

35 min

Start Timer
Ajoutez la courge, les carottes, les poissons fumés émiettés et l'huile de palme, puis faites cuire 10 min.
Ragoût végétarien tout en un

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default

Recipe steps

35 min

Start Timer
Ajoutez les feuilles d'épinard émincées et laissez mijoter pendant 3 min

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A Ankush

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01-05-2025 12:12 Uhr

S Sala.Ali.a

Great Taste

15-04-2025 10:49 Uhr

A Ankush

Nice Tip to share

13-03-2025 10:24 Uhr

V Vibhu B

Great Tips for Recipe

06-03-2025 11:01 Uhr

A Ankush

Nice Recipe with great Taste

24-02-2025 08:13 Uhr

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  • Sans porc
  • Souper
  • Source de fibre
  • Source de protéines
  • Style africain

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